二の腕ダイエット・ツボを刺激
二の腕ダイエット・筋肉の仕事
二の腕太りは、運動やトレーニングをしない上、力も弱く起こります。
筋肉を使わないとそれを支える力が衰え、二の腕はたるんでしまいます。
もともと、女性は男性に比べて筋肉の土台が弱いからたるみやすいのです。
さらに、女性ホルモンは身体に脂肪を溜めようとする性質を持っているので、脂肪がつきやすく落ちにくいというのが現実です。
努力すべきなのは「筋肉を甘やかさずに動かすこと」これがダイエットにつながります。
二の腕は、いつでもどこでも引きしめられます。
簡単に行える二の腕ダイエット方法の１つとしてツボを刺激するものがあります。
右の手首のうちがわに、左の手のひらをあててギュッと握ってください。
親指は抜いたほうがやりやすいです。
そして右うでを手前に、左うでを奥に、ギューッと押しあうのです。
10秒ほど行ったら腕の左右を逆にします。
これを何度か繰り返してください。
二の腕のウラとオモテがバッチリ刺激できます。
ニの腕には大きい筋肉があります。
ひとつは力こぶができる正面部分の上腕二頭筋。
上腕二頭筋の働きは「荷物を持つ」「物を引き寄せる」「腕を前に伸ばす」など、日常生活で比較的よく使う筋肉。
フライパンや包丁を持ったりパソコン操作、字を書くのもこの筋肉の仕事です。
この部分は比較的鍛えやすいのでちょっと運動するとすぐに引き締まります。
家事をするときに、意識をこの部分に集中するだけでダイエット効果がでます。
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